Oltre 100 esercizi per un corpo più tonico e forte, in palestra o a casa.Questo libro spiega in dettaglio moltissimi esercizi fondamentali per potenziare il fisico, analizzando anche, grazie alle illustrazioni, come lavorano i muscoli e dando al lettore l'immediata percezione della correttezza della pratica.Oltre metà degli esercizi è pensata per essere svolta a casa.In alternativa, vengono suggerite varianti "casalinghe" per quando non è possibile andare in palestra.Con la lettura di queste pagine scopriremo come mantenere o potenziare la massa muscolare, accelerare il metabolismo e ridurre il grasso corporeo, evitando gli infortuni.È possibile seguire diversi programmi, ideati per ottenere specifici obiettivi.Che lo scopo sia tonificare e scolpire la muscolatura, perdere peso o aumentare l'agilità, lo strength training si rivelerà un alleato fondamentale.